家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン スリムになる!キレイになる!

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家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン スリムになる!キレイになる!

家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン スリムになる!キレイになる! ISBN:4569626718
出版社:PHP研究所
Author:内藤 景代 
Media:単行本
価格:1,365




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カスタマーレビュー
この本でヨガにはまった!最近、寒くなってきたこともあって、肩凝りや背中の凝りに悩まされていました。机の前で何時間も座りつづけていると、全身ガチガチ、納期も気になり煮詰まってきて、ウッキー!ヒステリーになりそう。これではいけない、なんとかしなくちゃ。でも出かけている時間はない!

そこでこの本でヨガを始めたら、とっても気持ちがいいんです。

ヨガは「呼吸と気の流れ」が大切なのだそう。
この本なら、かわいくわかりやすいカラーイラストで別に図解がでてます。あまり本が厚すぎないところがミソ。開いたままの状態で、本をみながらポーズできますよ。

ヨガは始めてみたいけど、習いに行くには時間がない人、近くに教室がない人、体が堅いから人に見られるのがいやな人にはこの本での独習がおすすめです。!
本の通りにポーズをし、呼吸をすると、体も心も頭もすっきり!最近は堅い体もすこーし、柔らかくなってきたという嬉しいおまけもつきました。初心者にぴったりだと思いました最近女性誌などでよくヨガについての記事を見るので、試しに少しやって
みたいなと思い購入しました。
ヨガに関する本はいくつもありますが、この本はイラストも見やすく、
また目的別(不眠に効く、ウエストを細くする等)に編集されているので
気軽にヨガを試してみたい人にはぴったりなのではないかと思いました。

私は普段運動不足のせいか、体が硬くてなかなかイラスト通りにポーズを
とれないこともありますが、全体的にあまりハードな内容ではないので
この本を基礎に徐々にステップアップしていくのがいいのではないかと思い
ました。呼吸法に関して丁寧呼吸法・気とのつながりなど、解りにくいことが詳しく書いてあるので、痒いところにも手が届く本です。また、始める前のストレッチなども出ていて親切です。その他の内容は痩せたい箇所・体の不調別などになっており、2色刷りですし見やすいです。呼吸法はその都度、図でどこで吐くとか、どんな呼吸をするとかが詳しく丁寧に描いてあるので、初心者の方・呼吸法がいまいち解らない方などにはいいと思います。ただ、ポーズは超初心者で体の超硬い私には難しいポーズも結構ありました。




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