3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!

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3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! ISBN:4761261250
出版社:かんき出版
Author:大石健一 
Media:単行本(ソフトカバー)
価格:1,365




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カスタマーレビュー
おすすめです!いつも起きると、だるさが残り、眠った気がしない毎日が続いていました。
しかし、この本に出会って変わりそうです!
堅苦しい体のメカニズムなどばかりでなく、今すぐ実践できそうなことばかりです。本の体裁もほどよく、1日で一気に読んでしまいました。
今夜からぐっすり熟睡できそうです。1日24時間では足りないくらい充実している人へ何時間寝れば人間にとってはベストなのかは、わかりませんが、やりたいことがある人にとっては、「3時間睡眠」というのは、やはり理想ではないでしょうか。
「3時間しか寝れないのではなく、3時間しか寝ない。」
そのために、するべき事としてはいけないこと。
実に単純明快に書かれており、深い眠りで確実な睡眠を目指すのがこの「3時間睡眠法」です。
怪しいところもなく、やりたいことがあるから睡眠を3時間にしてやろうという論調はすごく共感できました。
勉強の本などには、「睡眠は大切で削ってはいけない」などと書かれていますが、3時間睡眠でも、「睡眠を削っている」と思わないくらいやることがあれば、人間できるのではないかと、読んで思いました。
ただし、禁煙やダイエットと同じ!「明日から」とか「来週から」とかではなく、今日から実践したい睡眠法です。自由な時間を作りたい方へ実は、短眠法の本を読むのはこれで3冊目です。
正直、一番質の良い本がこの本でした。
短眠法の本というと難しい脳外科の知識がいっぱい出てくる物多いのですが、この本は非常にその内容を専門用語を控えながら簡単に書いてあります。
ページこそ200ページ弱ありますが、図が多く、字も大きいため、読むのに大きな時間を費やすこともないと感じます。

一日の時間を1時間でも有効に利用したい方へ必見です。




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